Federer tuổi 37 tung hoành Wimbledon: Ngỡ ngàng vụ "bay đêm" & bí quyết trường thọ

(Tin tennis) Ở tuổi 37, Roger Federer vẫn chiến đấu bền bỉ. Ngôi á quân Wimbledon vừa qua minh chứng cho điều đó.

VIDEO: Những pha bóng hay của Federer ở trận chung kết Wimbledon 2019

Con đường đến ngôi á quân

Federer khởi đầu giải năm nay với một bất ngờ khi thua tay vợt xếp hạng 87 Lloyd Harris ở set đầu, nhưng đó chính là set thua duy nhất của FedEx cho đến sau cuộc đối đầu với Lucas Pouille ở vòng 3. Anh chính là tay vợt đầu tiên tại các giải Grand Slam có hơn 350 trận thắng. Lần lượt những Harris, Jay Clarke, Pouille, Matteo Berrettini, Kei Nishikori, Rafael Nadal đã phải phủ phục dưới chân Federer.

Federer vẫn giữ được phong độ tuyệt vời

Ở tuổi 37, Federer không còn quá nhanh nhẹn, nhưng kinh nghiệm cũng như bản lĩnh thi đấu mà anh có được những thứ tiền không mua nổi. Hãy nhìn cách Nadal cày nát mặt cỏ để giữ chân Federer trong 4 set ở bán kết. Thể lực của tay vợt Tây Ban Nha là tuyệt vời, vậy thì đẳng cấp của Federer với những bước di chuyển thông minh đã bù đắp vào câu chuyện thể lực của anh trước những đối thủ nhanh và khỏe hơn.

Khi mà những người đồng niên nay đã rời xa quần vợt, Federer vẫn ở đó, sừng sững như một tượng đài nói lên sự khổ luyện và đam mê giúp anh trụ vững một cách oai phong cho đến thời điểm hiện tại, đua tranh rạch ròi với hai tay vợt sinh sau hơn nửa thập kỷ là Djokovic và Nadal.

“Cây trường sinh” của làng quần vợt luôn được người ta nhắc đến ở những giải major, về những trận đấu kiểu “trăm năm có một” như trước Djokovic ở chung kết Wimbledon vừa qua.

Bí quyết “trường thọ”

Ít ai biết sau chức vô địch Wimbledon 2017, Federer cùng khoảng 40 người bạn khác đi “bay đêm” ở bar đến 5h sáng mới về, dùng vô số loại đồ uống có cồn. Nhưng hãy đừng vì sự kiện đó mà đánh giá một Federer có đời sống không lành mạnh. Rõ ràng tay vợt người Thụy Sỹ phải có một chế độ ăn uống nghỉ ngơi vô cùng khoa học và hợp lý thì mới có thể duy trì được phong độ ở giai đoạn gần 40 tuổi. Nhìn sang bóng đá, có thể ví những gì Federer đang làm với Cristiano Ronaldo.

Federer cũng là một tín đồ của chuối

Về chế độ dinh dưỡng, Federer ăn nhiều bữa nhỏ hằng ngày, các bữa được chia đều và cách nhau khoảng 2-3 tiếng. Bữa sáng của Federer thường có nhiều đồ ngọt, anh thường ăn bánh quế handmade với mứt trái cây tươi, dùng nước ép trái cây hoặc cà phê. Trong ngày diễn ra trận đấu, anh nạp năng lượng bằng bữa sáng giàu carbohydrate và ít chất béo, có thể là một đĩa pasta, bánh kếp kèm cơm, cà chua, hạt ngũ cốc và xi-rô.

Để phục hồi cơ bắp, Federer sử dụng nhiều thực phẩm chứa protein không mỡ cùng nước uống cung cấp vitamin và chất điện giải, giúp cơ thể hồi sức và bổ sung lượng carbohydrate nhanh chóng. Federer cho hay anh là “fan của các món ăn từ Italia, Nhật Bản và Ấn Độ và thường ăn nhiều các món này vào mùa đông”.

Có một thói quen mà Federer đã duy trì hơn 20 năm thi đấu đỉnh cao là việc ăn một đĩa mỳ ống kèm một chút nước sốt khoảng 2 giờ trước khi ra sân.  Bên cạnh đó, Federer từng tiết lộ anh vẫn giữ thói quen ngủ 10 tiếng/ngày, có thể không liên tục nhưng cần phải không dưới 8 tiếng.

Cuối cùng, anh là người hảo ngọt và vô cùng thích món kem và chocolate. Federer cho rằng sở thích này của anh “không có gì là xấu”, và những món ăn này “không ảnh hưởng gì đến các trận thi đấu quần vợt”.