Tiến sĩ dược, vợ Hoàng Bách: Vóc dáng mẹ 3 con sở hữu rãnh bụng, cơ săn chắc hiếm có
Cả 2 đều dành thời gian tập luyện điều độ để có thân hình săn chắc, gợi cảm.
Đoàn Thanh Thảo được biết tới là cựu người mẫu, sau đó cô lập gia đình với ca sĩ Hoàng Bách.
Vóc dáng mẹ 3 con luôn là chủ để nhận được sự quan tâm của người hâm mộ.
Sau 3 lần sinh, cô có kinh nghiệm nhiều hơn trong việc lấy lại thân hình cân đối, giảm cân an toàn.
Chế độ ăn và tập luyện luôn là yếu tố quan trọng trong việc duy trì vóc dáng được Thanh Thảo áp dụng.
Sau khi sinh, để vẫn đảm bảo sữa cho con, cô luôn duy trì chế độ ăn uống đủ chất, đa dạng thực phẩm.
Đặc biệt, cô ưu tiên các loại trái cây, rau củ để bổ sung thêm các loại vitamin, chất xơ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Cô hạn chế thức ăn nhiều mỡ, nhiều gia vị như quá mặn, quá ngọt. Giảm bớt chứ không cắt bỏ tinh bột trong khẩu phần.
Về tập luyện, Đoàn Thanh Thảo duy trì tập 3 buổi/tuần, mỗi buổi 1 tiếng dù trước hay sau sinh.
Tập luyện không chỉ giúp ích cho thể chất, mà còn giúp tăng cường năng lượng tích cực hiệu quả, máu huyết lưu thông cho da dẻ hồng hào, nhuận sắc.
Cuối cùng, mẹ 3 con khuyên hội chị em luôn phải soi gương để thấy được thành quả tập luyện và hứng thú hơn với việc tập luyện.
Huyền Ny được biết tới là MC song ngữ xinh đẹp, nóng bỏng.
Ngoài ra, cô hiện đang là tiến sĩ ngành dược làm việc và sinh sống ở nước ngoài.
Huyền Ny thường xuyên chia sẻ bí quyết chăm da, giữ dáng, cuộc sống gia đình... nhận được sự ủng hộ lớn từ người hâm mộ.
Ngoài tập luyện, chế độ ăn khoa học, Huyền Ny còn chú trọng tới việc chăm sóc sức khoẻ tinh thần.
Cô dành khoảng 10-15 phút mỗi ngày để thiền, giúp cho bộ não có được thời gian nghỉ ngơi.
Và chỉ khi bạn có thời gian để tĩnh lặng để tập trung vào hơi thở, bạn mới có thể thấy được những điều mình muốn giúp hoàn thiện cuộc sống của mình hơn.
Để hiểu được bản thân, bạn cần có thời gian cho chính mình. Bạn sẽ không thể giúp người khác hạnh phúc nếu bản thân không hạnh phúc.
Cuộc sống cần lấy mình làm trung tâm, để lan toả năng lượng tích cực cũng như cảm nhận mọi vật theo chiều hướng lạc quan, giúp tâm hồn tươi trẻ.
