Nữ bác sĩ gốc Việt, hot gymer Quảng Châu: Đùi "cột đình", vòng 3 hơn 1m hút vạn người mê

Nữ bác sĩ gốc Việt, hot gymer Quảng Châu sở hữu body "đồng hồ cát" nhờ gym.

Carina Sitong sinh ngày 8/6, ở Quảng Châu, được mệnh danh là "nữ hoàng phòng gym Trung Quốc"

Cô sở hữu body bốc lửa cùng chiều cao 1m68, đặc biệt là số đo vòng 3 lên đến 102cm.

Carina đã tập gym từ năm 18 tuổi.

Hiện tại, ngoài công việc là HLV gym, cô còn là người mẫu ảnh được nhiều nhãn hàng thời trang, nội y, bikini mời chụp hình quảng cáo.

Bên cạnh đó, cô còn được biết với vai trò là blogger thể thao nổi tiếng trên mạng xã hội.

Trên trang cá nhân, người đẹp thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện, giữ dáng được nhiều chị em hưởng ứng nhiệt tình.

Trang weibo của Carina đã thu hút gần 400 nghìn lượt follow.

Để có vòng 3 chuẩn, Carina Sitong rất chăm chỉ luyện tập thể thao và xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Đặc biệt, squat là một trong những bài tập yêu thích nhất của cô.

Nhưng tập như thế nào cho đúng cách mà đem lại hiệu quả cao lại không phải là điều dễ dàng.

Cô nhấn mạnh, việc tập squat sai kỹ thuật sẽ không giúp cải thiện kích cỡ vòng 3 mà còn làm chân to hơn.

Ví dụ như cúi đầu, gập bụng nhiều, đầu gối đưa vào trong, không thẳng với mũi chân hoặc đẩy về trước quá nhiều là một số lỗi mà nhiều người vẫn hay mắc phải khi tập squat.

Theo dõi trang weibo cá nhân của Carina sẽ thấy, thời gian để tập squat hợp lý nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi chiều.

Vào những ngày có lịch trình bận rộn, cô sẽ tập vào buổi tối nhưng không tập sau 21 giờ vì thời gian này là lúc mà cơ thể cần được nghỉ ngơi, thư giãn.