Người phụ nữ 4 đời chồng tuổi U80 có body như gái đôi mươi nhờ 5 bí quyết chống lão hóa đi trước thời đại

Ở tuổi U80, Lưu Hiểu Khánh vẫn khiến công chúng phải trầm trồ và ngưỡng mộ về sự trẻ trung và thể lực của bản thân.

Lưu Hiểu Khánh (sinh năm 1955) được mệnh danh là "quốc bảo điện ảnh Trung hoa". Sự nghiệp nghệ thuật của bà trải dài hơn nửa thế kỷ với những đóng góp lớn cho màn ảnh Hoa ngữ. Năm 1995, vai diễn Võ Tắc Thiên trong bộ phim cùng tên đưa tên tuổi nữ diễn viên nổi danh khắp châu Á. 

Lưu Hiểu Khánh nổi tiếng sau khi vào vai Võ Tắc Thiên. Cô cũng từng lập kỷ lục khi 6 lần đăng quang ngôi vị "Ảnh hậu" tại giải Bách Hoa và một lần thắng Nữ phụ xuất sắc nhất.

Nhan sắc xinh đẹp của Lưu Hiểu Khánh thời trẻ từng khiến bao người mê mẩn.

Hiện tại, Lưu Hiểu Khánh đã 74 tuổi nhưng tên tuổi của bà vẫn không hề giảm sút và gần đây còn thu hút được một lượng lớn người hâm mộ trẻ tuổi. Kể từ sau khi tham gia show giải trí Nhất Lộ Phồn Hoa, Lưu Hiểu Khánh đã "hot" trở lại và khiến công chúng bất ngờ về sự dẻo dai, khỏe mạnh của mình. 

Dù đáng tuổi bà ngoại nhưng Lưu Hiểu Khánh vẫn có thể ăn uống tốt, thậm chí sức ăn còn có thể bằng 2 người. Thậm chí khi chạy bộ ở những địa hình dốc, trong khi người khác đã thở hổn hển thì bà vẫn có thể chạy phăm phăm.

Lưu Hiểu Khánh chạy còn nhanh hơn cả thanh niên trẻ.

Bất ngờ hơn khi cư dân mạng còn "đào" lại được Lưu Hiểu Khánh năm 70 tuổi vẫn có thể tập động tác plank trong vòng hơn 5 phút. Động tác plank không phải động tác dễ, ngay cả với người trẻ, việc có thể giữ được 2-3 phút đã là khá tốt. 

Thể lực và vóc dáng của Lưu Hiểu Khánh đã gây ra cuộc thảo luận sôi nổi trên mạng xã hội. Nhiều người không khỏi thốt lên: "Đây có thực sự là cơ thể của một người 74 tuổi không?", "Bà ấy đã hơn 70 tuổi, nhưng có vóc dáng của một cô gái 20 tuổi".

Ở tuổi ngoài 70, bà vẫn duy trì được trạng thái đầy sức sống cùng thân hình thon thả, gọn gàng.

Cư dân mạng phải bất ngờ về sức sống và sự trẻ trung của Lưu Hiểu Khánh.

Rõ ràng, dù gương mặt đã lộ rõ những dấu vết tuổi tác nhưng thân hình của nàng "Võ Tắc Thiên" một thời vẫn rất trẻ trung và năng lượng dồi dào. Vậy, Lưu Hiểu Khánh đã làm điều đó như thế nào? 

1: Yêu thể thao và không bao giờ dừng lại

Lưu Hiểu Khánh coi việc tập thể dục là một phần trong cuộc sống hàng ngày của mình. Cô tin rằng việc tập thể dục thường xuyên không chỉ có thể duy trì vóc dáng mà còn giúp mọi người trẻ trung, tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh. Các môn thể thao yêu thích của cô bao gồm:

- Cầu lông và bóng bàn: Những môn thể thao này không chỉ rèn luyện sự phối hợp của cơ thể mà còn cải thiện tốc độ phản ứng.

- Đạp xe: Một bài tập aerobic đơn giản. Nó không chỉ rèn luyện chức năng tim phổi mà còn tăng cường cơ chân.

- Bơi lội: Lưu Hiểu Khánh từng chia sẻ rằng mỗi lần tập luyện, cô sẽ bơi qua bơi lại 10 lần trong hồ bơi dài 50m để rèn luyện toàn bộ cơ thể.

- Đi bộ ít nhất 8.000 bước mỗi ngày: Dù bận rộn đến đâu, cô ấy vẫn cố gắng đi bộ mỗi ngày để giữ cho cơ thể dẻo dai.

- Chạy bộ buổi sáng: Khi đi du lịch ở nhiều thành phố khác nhau, cô cũng chạy bộ để duy trì thói quen tập thể dục.

- Plank: Bài tập này có thể rèn luyện hiệu quả các cơ cốt lõi và cải thiện thể lực. Không có gì ngạc nhiên khi vóc dáng và năng lượng của cô ấy vượt trội hơn hẳn so với những người cùng tuổi, thậm chí ngay cả người trẻ cũng chưa chắc bằng.

Lưu Hiểu Khánh đam mê thể dục, thể thao, cô thậm chí có thể giữ động tác plank trong 5 phút 25 giây.

2: Chế độ ăn nhiều protein để duy trì cơ và collagen

Ngoài việc tập luyện, Lưu Hiểu Khánh còn rất chú trọng đến chế độ ăn uống. Cô tin rằng chìa khóa để duy trì sức khỏe là ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và nạp đủ protein. Vì vậy chế độ ăn hàng ngày của cô chủ yếu là thực phẩm giàu protein, bao gồm thịt, trứng và sữa, để đảm bảo nạp đủ protein giúp cơ bắp săn chắc.

Ngoài ra, cô đặc biệt thích ăn cá và nhấn mạnh rằng không nên lãng phí bất cứ thứ gì từ đầu đến đuôi. Vì cá rất giàu collagen, giúp duy trì độ đàn hồi của da. Đây là một trong những bí quyết giúp khuôn mặt không bị chảy xệ của Lưu Hiểu Khánh nhiều năm qua.

Chế độ ăn giàu protein và collagen giúp bà có cơ bắp săn chắc và làn da tươi trẻ.

3: Tắm nước lạnh mỗi ngày để tăng cường miễn dịch

Bất kể là xuân, hạ, thu hay đông, Lưu Hiểu Khánh đều kiên trì tắm nước lạnh. Tắm nước lạnh có thể giúp cải thiện lưu thông máu và khả năng miễn dịch, giữ cho da săn chắc và giúp cơ thể phục hồi sau khi tập thể dục cường độ cao. Ngoài ra, tắm nước lạnh có thể giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ và tăng cường sức đề kháng với lạnh, giúp cô luôn tràn đầy năng lượng ngay cả khi đã ngoài 70 tuổi.

Thói quen tắm nước lạnh giúp bà không chỉ có sức khỏe tốt mà còn có thể phục hồi cơ thể sau tập luyện.

4: Giữ thái độ tích cực và làm bản thân vui vẻ mỗi ngày

Ngoài việc tập luyện và chế độ ăn uống, tinh thần cũng là chìa khóa giúp Lưu Hiểu Khánh giữ mãi nét trẻ trung. Trong show Nhất Lộ Phồn Hoa, nữ diễn viên 74 tuổi cho thấy sức sống vượt xa tuổi tác. Cô chia sẻ: "Sức khỏe của tôi tốt là do tôi làm cho mình vui vẻ mỗi ngày!" Cô tin rằng tâm trạng vui vẻ có thể ảnh hưởng đến trạng thái sinh lý, vì vậy cô sẽ chủ động tìm kiếm những điều khiến mình cảm thấy vui vẻ.

Thái độ lạc quan, luôn tìm niềm vui trong cuộc sống giúp bà trông trẻ trung, rạng rỡ hơn tuổi.

5: Ít thức khuya và duy trì lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Thức khuya là thủ phạm lớn nhất gây lão hóa nhanh. Lưu Hiểu Khánh hiểu rất rõ rằng ngủ ngon sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, vì vậy cô duy trì lối sống lành mạnh và tránh thức khuya càng nhiều càng tốt để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Thói quen ngủ tốt có thể thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và làm cho làn da rạng rỡ hơn. Đây có thể là bí quyết cho vẻ ngoài rạng rỡ của cô trong nhiều năm qua.

Ngủ nghỉ đều đặn và hợp lý giúp bà có thể chống lão hóa và hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.