Hoa hậu Đồng Tháp, Tiền Giang tiết lộ bí quyết tập luyện để có "chỉ số vàng"
2 nàng hậu sở hữu vòng 3 nổi bật nhờ tập luyện chăm chỉ, "kiến tạo" đường cong hút mắt.
Huỳnh Vy được biết tới là một hoa hậu sở hữu vòng 3 lớn 1m - có thể lớn nhất trong số các hoa hậu của lịch sử nhan sắc Việt.
Không những thế, vòng eo siêu nhỏ chỉ 58cm đã giúp nàng hậu gốc Đồng Tháp có được body được ví như búp bê, chuẩn thân hình đồng hồ cát.
Gánh tạ Hip Thrust - đẩy hông với tạ đơn là bài tập cải thiện vòng 3 cực hiệu quả cho cả nam và nữ.
Bài tập được đánh giá có độ khó 4/10 và chỉ hiệu quả khi có dụng cụ tập phù hợp.
Đẩy tạ bằng chân sau giúp vòng 3 săn chắc, đồng thời giúp đùi trên thon gọn hơn.
Trước khi tập, cần phải khởi động khớp cổ chân.
Tập từ nhẹ tới nặng, đôi khi cần phải có người hướng dẫn giám sát khi tập để hỗ trợ đẩy tạ khi đã đuối sức.
Bài tập dễ nhất nhưng hiệu quả cao để cải thiện vòng 3 chính là squat.
Ngoài những bài tập từ gym, Huỳnh Vy còn siết eo nở hậu bằng yoga.
Cô thực hiện được nhiều động tác khó, đòi hỏi phải uốn dẻo lâu năm mới thực hiện thành thục.
Ngoài tập, cô còn chú trọng vào chế độ dinh dưỡng.
Những món ăn nhiều protein giúp tăng cơ giảm mỡ, rất tốt cho những người thường xuyên tập luyện.
Phan Thị Mơ sinh năm 1990, quê ở Tiền Giang. Cô sở hữu chiều cao 1,72m và số đo 3 vòng 90-57-100cm.
Cô được công chúng biết tới nhiều hơn khi đăng quang World Miss Tourism Ambassador - Hoa hậu đại sứ du lịch thế giới 2018.
Để duy trì hình thể gợi cảm và vòng 3 lớn 1m, Phan Thị Mơ dành nhiều thời gian tập luyện mỗi ngày.
Cô chọn tập yoga để thân hình mềm mại, sức khoẻ dẻo dai.
Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc tập luyện với người hâm mộ.
Nhờ tập luyện thường xuyên, kết hợp chế độ ăn khoa học, nàng hậu có sắc vóc trẻ trung như lão hoá ngược.
