Gái xinh Hàn Quốc nặng 67kg hùng hục tập luyện, ăn nhiều để đẹp căng tràn sức sống
Những chia sẻ mới về vóc dáng của Jeon Boram nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng.
Mới đây trên trang Instagram cá nhân, Jeon Boram gây chú ý khi đăng tải clip ghi lại sự thay đổi khi tăng từ 63kg lên 67kg. Dễ dàng nhận thấy body cô trông đẹp đầy đặn, săn chắc hơn.
Jeon Boram cho hay cô chăm chỉ tập luyện kết hợp nhiều bộ môn khác nhau, ăn đủ 3 bữa trong ngày và uống nhiều nước lọc.
Nữ người mẫu Hàn Quốc này cho hay cô cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy sức sống hơn sau khi tăng cân.
Hiện tại, cô tập kết hợp những bộ môn khác nhau như gym, yoga, chạy bộ, bơi lội,...
Với yoga, Jeon Bram tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Các bài tập làm tăng sự săn chắc, dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể.
Với gym, cô chủ yếu tập các bài tập ta tay, plank, chạy bộ trên máy,...
Bơi lội cũng là hoạt động yêu thích của mỹ nhân này. Ngoài tác dụng tốt với sức khỏe thì đây còn là bộ môn giúp cô thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
Mỹ nhân này chia sẻ việc đảm bảo nạp đủ protein trong ngày rất quan trọng nếu bạn muốn tăng cân.
Thế nên, cô duy trì ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, với những thực phẩm giàu protein từ cá, trứng, thịt, ăn thêm nhiều rau xanh và các loại trái cây để bổ sung vitamin.
Jeon Boram cho hay tuyệt đối không được bỏ bữa ăn sáng, và ăn uống đúng giờ. Mỗi ngày cô ăn thêm 2-3 bữa phụ trước hoặc sau giờ tập để đảm bảo năng lượng cần thiết.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp bạn tăng cân và tập luyện những bài tập gym tăng cân hiệu quả. Cô luôn đảm bảo ngủ 8 tiếng/ngày.
Uống nhiều nước lọc và nước ép trái cây cũng là thói quen tốt được cô duy trì suốt nhiều năm qua.
Người đẹp có thói quen tắm nắng vào sáng sớm để da hấp thụ vitamin D.
Vốn đã có làn da trắng mịn, Jeon Boram hạn chế trang điểm, tập trung dưỡng ẩm và dùng kem chống nắng.
Jeon Boram cho hay bản thân cảm thấy thoải mái, tự tin với body như hiện tại.
Vẻ đẹp đầy đặn, căng tràn sức sống cũng là yếu tố giúp Jeon Boram thu về lượng người hâm mộ đông đảo.
Trên trang Instagram cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ chế độ ăn uống, các bài tập thường ngày đến người hâm mộ.
Jeon Boram hiện thu hút tới hơn 1,1 triệu lượt theo dõi trên mạng xã hội Instagram.
Đồng thời, cô cũng sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng, nhằm bổ sung collagen, cấp nước cho cơ thể và làn da, hạn chế lão hóa.
Jeon Boram cũng dành thời gian đi du lịch, gặp gỡ bạn bè.
Cô cho hay yêu bản thân cũng là liều thuốc tinh thần đặc biệt giúp "níu kéo tuổi xuân", đồng thời giúp cho cơ thể ngày càng khỏe đẹp, giàu năng lượng hơn.
