Động tác siết chặt cơ bụng, đốt mỡ đùi trong
Thực hiện khoảng 3 - 4 set, mỗi set lặp lại 15 - 20 lần động tác này vào cuối ngày, giúp cơ bụng săn chắc, phần đùi thon gọn.
Thường xuyên ăn chocolate đen, quả mọng, rau màu xanh lá đậm... giúp duy trì làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
