Dấu hiệu cho thấy da bạn đang mất dần collagen

Collagen là chìa khóa giữ cho làn da săn chắc, đàn hồi và trẻ trung nhưng chúng cũng giảm dần theo thời gian, từ đó dẫn đến việc xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, chảy xệ.

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể có tác động rõ rệt đến ngoại hình, làn da. Collagen chiếm tới 75% trọng lượng khô của da, vì vậy, sự thiếu hụt collagen là điều dễ nhận thấy. Điều này bắt đầu xảy ra từ 25 tuổi trở đi, khi cơ thể hao hụt khoảng 1% lượng collagen dự trữ mỗi năm, theo thời gian và nhiều yếu tố, tốc độ hao hụt sẽ gia tăng. Dược sĩ đồng thời là người đứng đầu các dự án khoa học tại L'Oréal Dermatological Beauty Tây Ban Nha - Abarquero Cerezo - liệt kê 5 dấu hiệu phổ biến và dễ nhận biết nhất khi da đang mất dần collagen, như sau:

- Da khô và mất nước

- Các nếp nhăn và đường nét biểu cảm ngày càng rõ nét hơn

- Da kém đầy đặn, không còn căng mịn

- Da ngày càng có xu hướng chảy xệ, lỏng lẻo

- Độ đàn hồi kém

Advertisement

Da khô, ngày càng hằn rõ nếp nhăn, kém đầy đặn là dấu hiệu dễ nhận biết của việc hao hụt collagen.

Ngoài 5 biểu hiện trên, dược sĩ nói thêm các dấu hiệu khác của việc mất collagen còn bao gồm da trông mỏng hơn, vùng quanh mắt trông lõm, thay đổi hình dạng khuôn mặt như thái dương hẹp, móng tay và tóc giòn, thậm chí đau khớp và yếu cơ.

"Collagen trong da của chúng ta là kết quả của sự cân bằng giữa tổng hợp và phân hủy. Theo thời gian, các tế bào chịu trách nhiệm tổng hợp collagen sẽ giảm hoạt động. Thêm vào đó, các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, các yếu tố lối sống như chế độ ăn uống hoặc căng thẳng, cũng như những thay đổi về nội tiết tố, đẩy nhanh quá trình phân hủy của nó - đặc biệt là ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh", Abarquero Cerezo giải thích.

Chuyên gia cho biết hormone estrogen và collagen có mối liên hệ mật thiết. Sự suy giảm nội tiết tố estrogen dẫn đến tình trạng mất collagen, thường diễn ra trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. "Các nghiên cứu cho thấy trong 5 năm đầu tiên của thời kỳ mãn kinh, lượng collagen có thể giảm tới 30%".

Dù không thể tránh hoàn toàn việc hao hụt collagen, chuyên gia đề xuất các phương pháp sau để giúp làm chậm quá trình mất collagen:

Lão hóa cũng như hao hụt collagen là một phần của quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi.

- Tránh các yếu tố kích thích, gây viêm như hút thuốc, uống rượu.

- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khung giờ cao điểm đồng thời sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

- Nghỉ ngơi đầy đủ và tìm cách giảm căng thẳng, cân bằng sức khỏe tinh thần.

- Tập thể dục thường xuyên.

- Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức cân đối.

- Thiết lập chế độ ăn lành mạnh, tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin và axit amin thiết yếu để hỗ trợ sản xuất collagen, như: trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt và cá.

- Sử dụng các mỹ phẩm có thành phần hoạt tính tăng cường collagen, "như glycosaminoglycan, proxylane, peptide, chiết xuất cây quế, axit hyaluronic và chất chống oxy hóa như vitamin C và niacinamide".

Dược sĩ Abarquero cũng lưu ý thêm rằng mỹ phẩm chứa collagen có thể cải thiện vẻ ngoài của da, nhưng chúng không ngăn chặn được tình trạng mất collagen thực sự trong da. "Collagen sử dụng trong mỹ phẩm có trọng lượng phân tử cao, do đó, khả năng hấp thụ của nó chỉ giới hạn ở lớp bề mặt da", chuyên gia cho biết và nhấn mạnh tầm quan trọng việc tăng sinh collagen từ bên trong cơ thể.