6 món ăn thơm ngon nhưng "phá hủy" collagen

Đây là 6 món ăn một phụ nữ muốn trẻ đẹp cần "chạy càng xa càng tốt".

Việc collagen và Elastin bị phá vỡ trong da là điều tự nhiên. Chúng ta bắt đầu mất collagen, loại collagen có vai trò giữ cho làn da dẻo dai, khỏe mạnh và trẻ trung ngay từ khi chúng ta ở độ tuổi 20, và sự suy giảm xảy ra nhanh hơn xung quanh và sau khi mãn kinh. Các lối sống như tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời và tia UV trong khi không mặc đồ bảo hộ sẽ phá vỡ collagen nhanh hơn. Căng thẳng và thiếu ngủ đều là thủ phạm gây mất collagen . Nhưng đừng bỏ qua tầm quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. 

Nếu bạn muốn bắt đầu với một thay đổi để giúp làn da của mình trông đẹp nhất, hãy thử tránh hoặc duy trì 7 loại thực phẩm phá hủy collagen này, vì chúng có thể góp phần tạo ra nếp nhăn và chảy xệ.

Mì/Gạo

Bạn không cần phải cắt bỏ hoàn toàn mì ống hoặc gạo khỏi chế độ ăn kiêng của mình, nhưng đổi nó bằng gạo lứt hoặc mì ống làm từ lúa mì hoặc cắt giảm hoàn toàn có thể giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa viêm nhiễm. Carbs tinh chế có thể làm hỏng collagen và mô da. Tăng lượng protein bạn tiêu thụ có thể giúp chống lại mọi cảm giác thèm ăn các loại carbs tinh chế hơn.