5 thức uống buổi sáng giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân

Theo chuyên gia dinh dưỡng Trung Quốc Zhang Peizhen, uống nước mật ong, nước nghệ ấm hay trà gừng vào buổi sáng giúp thải độc, thanh lọc cơ thể.

Lưu bài Bỏ lưu bài

Lưu bài viết thành công

Bạn có thể xem lại bài viết đã lưu ở trang Tin bài đã lưu

Đồng ý

Chia sẻ

1. Nước lọc ấm

Nên uống một cốc nước lọc ấm sau khi thức dậy để đánh thức cơ thể.

Chuyên gia dinh dưỡng Zhang Peizhen khuyên nên uống một cốc nước lọc ấm vào lúc dạ dày còn rỗng, trước bữa ăn sáng 30 phút để làm sạch đường tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nên uống từng ngụm nhỏ, uống từ từ, không nên uống quá nhanh.

2. Nước mật ong

Mật ong giàu năng lượng, các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Uống nước mật ong ấm vào buổi sáng lúc bụng đói giúp làm sạch dạ dày, đẩy nhanh quá trình thải độc, xua tan cảm giác mệt mỏi, giảm cảm giác đói, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3. Nước chanh ấm

Nên uống nước chanh ấm pha loãng để không gây hại cho dạ dày.

Chanh giàu vitamin C và axit citric giúp chống lại vi khuẩn có hại trong đường ruột. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, chanh còn chứa D-limonene, chất chống oxy hóa có tác dụng kích hoạt các enzyme trong gan, giúp đẩy nhanh quá trình hoạt động của gan, đào thải độc tố, tăng hiệu quả giảm cân.

4. Trà gừng

Trà gừng chứa vitamin C, magie, sắt và các hợp chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm, giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch. Trà gừng là thức uống thải độc được nhiều người lựa chọn cho buổi sáng mùa đông vì giúp làm ấm cơ thể, giảm căng thẳng hiệu quả.

5. Nước nghệ ấm

Nên uống nước nghệ ấm trước bữa sáng ít nhất 15 phút.

Nghệ chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, hoạt động tốt nhất khi bụng rỗng nên chuyên gia dinh dưỡng Zhang Peizhen khuyên dùng vào buổi sáng. Uống nước nghệ ấm giúp giảm cholesterol trong cơ thể, tăng cường quá trình thải độc, tăng hiệu quả giảm cân.

5 thức uống buổi sáng giúp tăng cường chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân

Uống trà gừng, nước mật ong quế hay nước dừa vào buổi sáng có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

Bấm xem >>

5 món ăn sáng giúp giảm cân cấp tốc

Tiến sĩ dinh dưỡng Lisa Young - tác giả của 'Last Full, Last Slim' - khuyên bạn ăn sáng với yến mạch, trứng, sữa chua Hy Lạp để giảm cân...

5 thức uống buổi sáng giúp đẹp da

Trà xanh, nước chanh mật ong, nước cam, dừa, gừng, nghệ không chỉ giúp tinh thần và cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ làn da rạng rỡ, tươi...

5 kiểu ăn sáng khiến bạn tăng cân, tích mỡ bụng cần loại bỏ

Dưới đây là top 5 bữa sáng khiến cân nặng của bạn tăng “phi mã” và cách cải thiện.

5 món ăn ít no lâu, giúp giảm mỡ bụng

Khoai tây, trứng hay cá là những món chỉ cần ăn với lượng nhỏ nhưng đủ tạo cảm giác no nhờ có hàm lượng lớn protein và chất xơ.

4 đồ uống nóng buổi tối chữa mất ngủ, hỗ trợ giảm cân

Chuyên gia thần kinh tại Đại học Adelaide, Australia, khuyến khích uống trà hoa cúc, sữa tươi ấm vào buổi tối để ngủ ngon, hỗ trợ giảm cân.

5 mẹo giúp giảm cân không đổ mồ hôi

Uống nước ấm, ăn sáng giàu protein và sử dụng bát, đĩa nhỏ khi ăn giúp kiểm soát khẩu phần ăn, dễ dàng tạo thâm hụt calo để giảm cân.