5 món ăn vào sẽ chuyển hóa thành mỡ bụng

Tiêu thụ thực phẩm chiên rán, thịt chế biến sẵn hay đồ uống có đường làm tăng nhanh chóng lượng mỡ bụng tích tụ, gây thừa cân, béo phì.

1. Thực phẩm chiên rán

Thực phẩm chiên rán thường chứa nhiều chất béo bão hòa - được xếp vào nhóm chất béo xấu, tương tự chất béo chuyển hóa. Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, tăng lượng mỡ bụng tích tụ.

2. Đồ uống có đường

Advertisement

Tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa đường gây tích trữ mỡ bụng.

Đồ uống có đường chứa hàm lượng đường lớn, đa phần đều chứa calo rỗng, dễ dàng tích tụ và biến thành mỡ bụng ngay sau khi tiêu thụ. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa tiêu thụ đồ uống có chứa đường.

3. Bánh, kẹo ngọt

Các loại bánh, kẹo ngọt chứa nhiều đường đều gây béo bụng nhanh khi tiêu thụ quá nhiều. Ăn nhiều đường khiến cơ thể sản xuất nhiều insulin, làm tăng tích trữ chất béo ở vùng bụng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe.

4. Thịt chế biến sẵn

Xúc xích, thịt nguội... chứa nhiều chất béo bão hòa và muối, gây tích trữ mỡ bụng.

Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói chứa nhiều chất béo bão hòa và natri, vừa gây béo bụng vừa có thể gây tăng huyết áp, không tốt cho sức khỏe.

5. Rượu

Rượu chứa lượng calo lớn, dễ làm tăng lượng chất béo tích trữ ở vùng bụng. Rượu cũng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, khiến việc đốt cháy chất béo khó khăn hơn, khiến bạn khó giảm mỡ bụng.