2 cô nhân viên văn phòng Hà Nội, Bình Thuận đổi đời nhờ bỏ việc để theo nghiệp gymer
Phạm Hồng Nhung, Nguyễn Giáng Tiên quyết định theo nghiệp rèn luyện vóc dáng khoẻ đẹp khi bỏ công việc bàn giấy.
Phạm Hồng Nhung là một trong những hot gymer nổi tiếng tại Hà Nội nhờ sở hữu số đo 3 vòng cực chuẩn 92-61-97 (cm).
Ngoại hình quyến rũ là một trong những lợi thế giúp cô nàng lăng xê nhiều xu hướng thời trang hot.
Hồng Nhung từng gây chú ý khi chia sẻ câu chuyện giảm 13 cân trong vòng 3 tháng trên mạng xã hội.
Trước khi là HLV phòng gym, cô từng làm công việc văn phòng.
Để duy trì vóc dáng đẹp, cô dành 4 buổi để tập phần thân dưới.
Trong đó, cô chú trọng nhiều nhất cho bài tập hip - thrust nâng tạ 160kg.
Ngoài ra, barbell hip cũng là bài tập được cô thường xuyên áp dụng.
Đây là một dạng biến thể của hip - thrust cơ bản, giúp cho vòng 3 tăng kích cỡ và căng tròn hơn.
Ban đầu, Hồng Nhung nâng tạ ở mức vừa phải rồi nâng dần đều để kiểm soát trọng lượng tạ tốt hơn.
Song, cô khuyên các bạn nữ không nên thử mức tạ này hoặc phải tập với sự trợ giúp của HLV vì rất dễ bị chấn thương nếu tập sai cách.
Bỏ công việc văn phòng, Hồng Nhung rèn body đẹp như thần Vệ Nữ.
Nguyễn Giáng Tiên, quê Bình Thuận, tốt nghiệp ngành Tài chính - Ngân hàng trước khi trở thành HLV phòng gym.
Trước đó, cô sở hữu vóc dáng không mấy ấn tượng.
Hiện tại, số đo 3 vòng của Giáng Tiên là: 88-63-98 (cm).
Cô từng chia sẻ: “Tôi biết đến với Gym qua một người bạn giới thiệu. Lúc đầu tập chỉ nghĩ cho khỏe lên chút ít, không ngờ càng tập thì vóc dáng càng đẹp. Vậy là tôi gắn bó luôn đến giờ”.
Cô từng giành huy chương Bạc khi tham dự 1 cuộc thi thể hình.
“Tôi từng ngồi trong phòng Gym khóc khi nhìn thân hình xấu xí của mình trong gương. Tuy nhiên điều này làm tôi nỗ lực hơn. Kỷ niệm vui nhất chính là khi tôi thay đổi được cơ thể, có vóc dáng đẹp để giành HCB ở một cuộc thi thể hình danh giá”, cô nói.
Giáng Tiên chú trọng nhiều nhất cho các bài tập mông, đùi.
Tôi rất chăm chút các bài tập về vòng 3. Tôi nghĩ con gái có mặt sau đẹp và sexy thì sẽ rất quyến rũ. Vì vậy mà tôi rất chăm tập mông và lưng để có một tấm lưng săn chắc và vòng 3 căng tròn”, Giáng Tiên bật mí.
Ngoài gym, Giáng Tiên còn kết thân với boxing và golf để giữ dáng.
