Lưu bài viết thành công

Bạn có thể xem lại bài viết đã lưu ở trang Tin bài đã lưu

Đồng ý

Bộ môn vướng định kiến này được nhiều mỹ nhân Việt chọn tập.

Diệp Lâm Anh sinh năm 1989 nổi bật với diện mạo xinh đẹp cùng vóc dáng chuẩn, thon gọn, quyến rũ

Dù đã trải qua sinh nở nhưng Diệp Lâm Anh vẫn có hình thể "trông mòn con mắt". Điều này có được nhờ cô chăm chỉ tập thể thao.

Bên cạnh bộ môn quen thuộc là gym, Diệp Lâm Anh còn thay đổi bài tập bằng cách đạp xe.

Nhiều người vẫn có định kiến cho rằng đạp xe sẽ khiến bắp chân to, thô nhưng thực tế không như vậy.

Vận động này ngược lại còn giúp bạn có được đôi chân săn chắc, thon gọn. Ngoài ra, nó còn tác động đến lưng, hông, bụng, cánh tay.

Tất nhiên, bạn phải nắm được phương pháp đạp xe đúng mới có thể đạt được hiệu quả như mong muốn. 

Đã thời béo mập, "bé heo" Minh Hằng hiện tại là một trong những người đẹp Việt có hình thể ấn tượng.

Để giữ dáng Minh Hằng kết hợp ăn uống lành mạnh cùng với đó là việc rèn luyện thể thao.

Minh Hằng còn dành thời gian đạp xe để đốt cháy calo đồng thời hít thở không khí trong lành.

Để đạp xe hiệu quả bạn nên chú ý đến tốc độ. Sau khi khởi động, bạn có thể đạp chậm để cơ thể kịp làm quen.

Sau đó bạn duy trì tốc độ đạp ổn định, đi đường dài với thời gian ít nhất 30 phút sau đó có thể nâng lên 45 đến 60 phút. 

Không chỉ sao Việt, nhiều người đẹp phòng gym cũng lựa chọn đạp xe như một hình thức vừa thư giãn vừa luyện tập.

Bên cạnh công việc là giáo viên Lưu Thị Phương Thảo còn được biết đến như một người có đam mê thể hình.

Vóc dáng ấn tượng của cô có được nhờ gắn bó mật thiết với gym. Bên cạnh đó, cô còn đa dạng hóa với việc đạp xe.

Thời gian đầu khi mới đạp xe bạn có thể gặp tình trạng đau nhức do cơ thể chưa quen với vận động nhưng đừng nản chí.

Bạn nên chọn cho mình một loại xe phù hợp với vóc dáng để việc rèn luyện được diễn ra một cách tốt nhất.

Đặc biệt, bạn nên chú ý đến tư thế đạp xe. Cơ thể hơi nghiêng về phía trước, tay duổi thẳng, đầu gối, hông phối hợp nhịp nhàng.

Một người đẹp phòng gym khác cũng lựa chọn đạp xe là Trang Tracy (Trang Lê). Cô gái sinh năm 1993 nổi bật với thân hình thon gọn nhưng săn chắc.

Hiện tại, các cô gái không chỉ hướng đến việc gầy mà quan trọng là khỏe, dáng người cân đối, săn chắc.

Trên trang cá nhân, Trang Tracy có chia sẻ hình ảnh đạp xe rèn luyện thể hình.

Khi đạp xe bạn nên mang theo một chai nước. Lưu ý luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể để có năng lượng hoạt động.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng bổ sung đủ chất cho cơ thể giúp cho trình tái tạo cơ bắp.