2 mỹ nhân Việt tuổi "băm" vẫn phơi phới xuân nhờ tập tành chăm chỉ
Ở tuổi hơn 30, hai người đẹp Quỳnh Nga và Cao Thái Hà vẫn được khen trẻ trung và gợi cảm.
Quỳnh Nga sinh năm 1988, được biết đến với tư cách người mẫu, diễn viên.
Quỳnh Nga không ngần ngại đóng những vai "tiểu tam" hay mạnh bạo đóng cảnh nóng.
Ở tuổi 33, Quỳnh Nga vẫn được khen ngợi ở vẻ đẹp bất chấp thời gian, ngày một mặn mà và quyến rũ.
Để xây dựng được vóc dáng hoàn hảo như hiện tại, Quỳnh Nga thường xuyên rèn luyện thể thao.
Người đẹp tập đa dạng các môn như gym, yoga, múa, golf,... Cố gắng đa dạng hóa bài tập để rèn luyện được nhiều nhất.
Bởi vậy mà Quỳnh Nga không chỉ có thân hình mảnh mai và còn đẹp quyến rũ "vòng nào ra vòng nấy".
Song song với việc tập luyện, Quỳnh Nga còn áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tuân theo một cách nghiêm ngặt.
Một trong những nguyên tắc ăn uống của Quỳnh Nga là không bỏ bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể, không "bỏ đói" cơ bắp.
Cùng với đó, người đẹp chia nhỏ các bữa ăn để không ăn quá nhiều trong một bữa, khó kiểm soát chính xác lượng calo.
Thực đơn của Quỳnh Nga nhiều chất đạm, chất xơ. Cùng với đó, cô bổ sung thêm vitamin và hạn chế đồ ngọt.
Một người đẹp khác cũng nổi tiếng với những cảnh nóng táo bạo là "mỹ nhân Tây Đô 9x" Cao Thái Hà.
Cao Thái Hà sinh năm 1990, năm nay đã 31 tuổi nhưng vẫn được nhận xét là trẻ trung hơn tuổi thật.
Mặc dù sở hữu chiều cao 1m70 cùng số đo 86-60-94cm và cân nặng khoảng 52kg nhưng Cao Thái Hà vẫn miệt mài đến phòng tập.
Người đẹp nhấn mạnh tầm quan trọng của yếu tố tinh thần trong việc xây dựng vóc dáng. "Muốn thành công chỉ có cố gắng và kiên trì" - cô nói.
Cao Thái Hà tập gym kết hợp với chạy bộ, mỗi ngày người đẹp có thể tập đến ba buổi. Thi thoảng, cô còn tập thêm cùng bạn bè để thêm phần hứng khởi.
Một bí quyết khi tập luyện của Cao Thái Hà là mặc thêm áo gió để thúc đẩy cơ thể toát mồ hôi nhiều hơn.
Về chế độ ăn uống, trước khi tìm được phương pháp thích hợp người đẹp từng nhịn ăn để giảm cân.
Điều này khiến Cao Thái Hà bị viêm dạ dày nên cô khuyên mọi người không nên lặp lại sai lầm này.
Cô bổ sung nhiều protein, rau xanh, trái cây trong thực đơn đặc biệt là việc cung cấp tinh bột từ khoai lang thay vì gạo trắng như thường thấy.
Cao Thái Hà nói rằng mình là người có tâm hồn ăn uống nên việc ăn kiêng với cô không dễ dàng nhưng để đẹp phải nỗ lực.
