Mina Phạm, Di Băng tập "cắt kéo" để eo thon, body mềm mại

Dù đã trải qua nhiều lần sinh nở nhưng cả Mina Phạm và Đoàn Di Băng đều có thân hình thon gọn, gợi cảm.

Mina Phạm được biết tới là người vợ thứ hai của đại gia Minh Nhựa, cô sở hữu thân hình quyến rũ cùng gu thời trang sang chảnh.

Dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng cô vẫn có được body thon gọn, săn chắc nhờ chế độ ăn và tập luyện khoa học.

Bình thường, cô chọn tập gym ở các phòng tập chuyên nghiệp. Tuy nhiên, vì dịch bệnh nên cô tận dụng thời gian tập tại nhà, hướng tới các nhóm cơ.

Plank là bài tập mà cô luôn ưu tiên hàng đầu, giữ lưng thẳng trong khoảng thời gian từ 60 giây tới 90 giây.

Động tác thứ 2 là nâng chân cao đan chéo hay còn gọi là động tác cắt kéo: Khi tập đầu không chạm đất và cần gồng cơ bụng.

Cô thực hiện động tác này từ 8 tới 12 nhịp và khoảng 3 hiệp.

Bài tập thứ 3 là vặn eo sang 2 bên với tư thế ngồi, giúp mỡ 2 bên bụng siết lại và săn chắc hơn.

Mina Phạm khuyên các chị em khi tập luyện có thể sử dụng tạ tay, tạ nắp ấm... nhỏ gọn để gia tăng sức mạnh, đạt hiệu quả cao hơn trong lúc tập.

Bài tập cuối cùng để có vòng eo thon gọn được Mina Phạm thực hiện là plank toe touches (Plank chạm bàn chân).

Ngoài các bài tập thon gọn vòng eo, vợ đại gia ngành nhựa còn tập luyện những bài tập săn chắc toàn thân khác.

Cô tập yoga xen kẽ những buổi tập gym để hưng phấn và không nhàm chán.

Đoàn Di Băng từng được khán giả biết tới là một ca sĩ, khi đang hoạt động sôi nổi cô quyết định lấy chồng vào năm 2012.

Cô gây chú ý khi sở hữu nhiều siêu xe, hàng hiệu đắt đỏ và ở biệt thự 400 tỷ.

Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng Đoàn Bi Băng vẫn có thân hình thon gọn.

Vì cơ địa khó lên cân nên cô tập trung tập luyện để có body săn chắc, khoẻ mạnh.

Dù vóc dáng nhỏ bé nhưng cô lại có 3 vòng cân đối.

Cô sở hữu gu thời trang sang chảnh, quyến rũ dù ở đời thường hay khi tham gia sự kiện giải trí.

Nhan sắc tươi trẻ của nữ doanh nhân sinh năm 1990 luôn nhận được nhiều lời khen từ người hâm mộ.

Vì bận rộn với công việc kinh doanh cùng chăm sóc gia đình nhỏ nên việc tập luyện của bà mẹ 3 con cũng bị gián đoạn, ảnh hưởng ít nhiều.

Mục tiêu của cô là tăng cân, không lộ xương sườn.