Quy tắc giữ dáng của hot girl Tày hút vạn người ái mộ

2 nàng hot girl dân tộc Tày sở hữu sắc vóc gợi cảm nhờ bí quyết dinh dưỡng riêng, thu hút vạn người ái mộ.

Nông Thuý Hằng (SN 1999) nhận được sự quan tâm khi là thí sinh dân tộc Tày dự thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019.

Cô cao 1,69m cùng số đo 3 vòng cân đối: 84-62-91cm.

Cô được đánh giá cao khi tham gia cuộc thi với gương mặt sắc sảo và thân hình săn chắc.

Để duy trì hình thể tốt nhất, Thuý Hằng chọn tập gym với huấn luyện viên, đều đặn mỗi tuần.

Là người dễ tăng cân nên cô chú trọng nhiều hơn về phương pháp dinh dưỡng.

Thuý Hằng đã thử nhiều chế độ ăn như Eat Clean, Keto hay Intermittent fasting và hiện tại đang áp dụng kết hợp linh hoạt cả 3 phương pháp này.

Cô cắt giảm tinh bột từ bún, miến, phở và 1 tháng chỉ dám ăn cơm 1-2 lần. Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải trước 17 giờ.

Hiện tại, Thuý Hằng đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Cô duy trì công việc học tập và làm mẫu ảnh tự do.

Thảo Nari nổi tiếng trong cộng đồng game thủ Việt Nam, cô được nhiều người ví von là "nàng thơ" của giới streamer.

Sau khi tăng 11kg, cô nhận được vô vàn lời khen ngợi vì sắc vóc thăng hạng.

Điểm cơ thể quyến rũ nhất khi cô tăng cân chính là vòng ngực đầy đặn.

Cô đã nỗ lực tăng cân từ 44kg lên 55kg và mong muốn duy trì ở con số này.

Dù giảm cân hay tăng cân đều phụ thuộc vào 2 yếu tố tập luyện và dinh dưỡng.

Khi lượng calo nạp vào cơ thể lớn hơn calo tiêu thụ thì cân nặng sẽ tăng dần theo thời gian.

Tuy nhiên muốn tăng cân tăng cơ mà không tăng mỡ, bạn cần nạp thực phẩm giàu protein từ thịt bò, trứng, gà, sữa và các loại tinh bột: từ cơm trắng, gạo lứt hay bún, miến, phở...

Các bữa ăn nên cách nhau 4 tiếng đồng hồ và lượng thức ăn nạp vào cơ thể giảm dần theo quy tắc tam giác ngược: ăn nhiều vào bữa sáng và ít dần vào các bữa sau đó trong ngày.

Có được thân hình gợi cảm, Thảo Nari thường xuyên chọn mặc áo quây, áo 2 dây hay áo xẻ vòng 1 để khoe nét quyến rũ.

Trên sóng livestream, cô tận dụng những trang phục tôn hình thể nhưng có chừng mực để tương tác với người hâm mộ.