Ronaldo rực rỡ cuối mùa: Bí kíp vàng vô địch thiên hạ

Ở tuổi 32, Cristiano Ronaldo vẫn “bùng cháy” và hứa hẹn còn thăng hoa hơn nữa.

“Cristiano Ronaldo là một cỗ máy bóng đá hoàn hảo và không bao giờ thỏa mãn với bản thân”, cây bút Jose Felix Diaz mở đầu một bài viết trên tờ Marca.

Ronaldo ép cân, đốt mỡ, tăng cơ sau EURO 2016

Siêu sao người Bồ Đào Nha đã ngự trị trên đỉnh cao danh vọng suốt 1 thập kỷ qua và chưa có dấu hiệu dừng lại, riêng trong màu áo trắng kiêu ngạo của Real Madrid. Nếu ai đó tỏ ý nghi ngờ, hãy nhìn lại 2 trận đấu siêu hạng trước Bayern ở tứ kết Champions League.

Ronaldo rực rỡ với 5 bàn thắng, đưa Real hiên ngang vào bán kết. Đó là một Ronaldo mạnh về cả tinh thần lẫn thể chất. Ở tuổi 32, anh lắng nghe cơ thể và tự tái tạo bản thân để phù hợp với mọi cường độ thi đấu.

Sau EURO 2016, CR7 không thỏa mãn. Anh đưa ra quyết định mang tính cá nhân chứ không phải nhờ tư vấn của đội ngũ y tế hay ê-kíp của mình, rằng duy trì thể trạng và cân nặng là nguyên tắc bất di bất dịch. Từ cân nặng 82 kg, anh tập luyện kết hợp ăn uống và giảm xuống còn 79 kg.

Phương pháp cụ thể ra sao? Ronaldo khiến các fan tò mò khi luôn ra sân tập với chiếc áo dài tay nỉ dưới cái nắng gay gắt. Nghe có vẻ phản khoa học nhưng sở dĩ Ronaldo mặc “kín cổng cao tường” như vậy, bởi anh muốn cơ thể mình ra mồ hôi nhiều hơn, đốt mọi lượng mỡ thừa.

Ngoài ra, việc ép cân xuống con số “đẹp” và chuẩn, Ronaldo còn thực hiện các bài tập nhằm giảm thiểu tối đa áp lực dồn lên cái đầu gối vốn thường gặp chấn thương của anh. Nó cũng là cách hạn chế việc tái phát chấn thương.

Về chế độ ăn uống, Ronaldo ăn tối đa 6 lần mỗi ngày với khoảng nghỉ mỗi lần từ 3 đến 4 tiếng. Bữa sáng của CR7 gồm nhiều thức ăn chứa protein + nhiều rau, bữa trưa ít calo + nhiều rau, bữa tối giàu chất xơ và protein.

Chế độ như vậy giúp Ronaldo có được cơ thể của một chàng trai đôi mươi chứ không phải người đã ngoài 30. Nhờ thế, anh di chuyển đầy linh hoạt, luồn lách giữa hàng thủ Bayern như một “số 9” dễ dàng để ghi tới 5 bàn.

Ronaldo cuối mùa vẫn bền bỉ và bùng nổ

Phần còn lại của mùa giải và những năm tới, Ronaldo có lẽ sẽ chơi giống một trung phong nhiều hơn. Nhưng anh khác với Ibrahimovic, không đứng chờ bóng tới để dứt điểm mà luôn ghi bàn từ những tình huống băng cắt – đòi hỏi sức rướn tốt, dù chỉ là một chạm.

Đã cuối mùa nhưng Ronaldo lại đang bùng nổ. Sự bền bỉ ấy không phải bỗng dưng có, nó kết tinh từ những buổi tập và sự chuyên nghiệp mọi lúc mọi nơi của siêu sao người Bồ Đào Nha. Hãy nhìn sang Bale và Benzema – hai người có tần suất chấn thương luôn gấp nhiều lần so với Ronaldo để thấy.

Kể từ 1959, Real Madrid chưa từng giành cú đúp Champions League và La Liga. Nhưng với một Ronaldo bùng nổ ở giai đoạn cuối mùa như thế này, “Kền kền trắng” rất tin tưởng vào chiến tích lịch sử.