Video: Bài tập để cho vòng 2 “nhỏ xíu”

Mỗi ngày bạn chỉ mất vài phút nhưng sẽ có vòng eo thon gọn và đôi chân săn chắc.

Lưu bài Bỏ lưu bài

Lưu bài viết thành công

Bạn có thể xem lại bài viết đã lưu ở trang Tin bài đã lưu

Đồng ý

Chia sẻ

Vòng eo thon gọn là mơ ước của nhiều chị em

Bước 1: Ở trong tư thế chống đẩy, hai gót chân chạm xuống sàn, tay chống. Dùng 1 tay để đỡ cơ thể, nghiêng người, vắt chéo 1 chân sang. Giơ cao tay còn lại, hạ xuống luồn về phía trong thân. Làm động tác 15 - 20 lần, đổi bên tiếp tục thực hiện.

Bước 2: Ngồi xuống sàn, chân chụm lại, giơ cao lên. Tay nắm lại để sát nhau. Từ từ cho sang trái, sang phải

Bước 3: Nằm xuống sàn, chân co lên, hai tay duỗi thẳng, xoay trái, xoay phải.

Mời bạn xem video hướng dẫn: