25 loại thức uống giúp detox, thải độc cơ thể

Khi ăn quá nhiều thức ăn giàu chất béo, calo, những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, bạn nên tăng cường bổ sung các loại nước trái cây tự nhiên giúp cơ thể thải độc.

Bạn có thể bắt đầu một ngày mới với một ly nước không quá lạnh, tốt nhất là nước ấm có thêm vài lát chanh. Điều này sẽ giúp hệ thống tiêu hóa thức dậy và tăng tốc độ bài tiết.

Bên cạnh bữa ăn gồm ngũ cốc, sữa ít béo, các loại hạt, quả mọng, bạn nên bổ sung thêm 1 ly nước ép trái cây không đường.

Thức uống hỗn hợp từ quả mọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Để có nhiều chất dinh dưỡng hơn, bạn có thể thêm một số loại hạt vào thức uống này, ví dụ như hạt chia.

Nước chanh, dưa chuột, bạc hà mang lại sự tươi mát, hương vị sảng khoái, giúp giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực.

Detox bằng trà xanh là một phương pháp phổ biến. Các đặc tính của trà xanh giúp duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, bổ sung năng lượng dự trữ, đốt cháy chất béo và thải độc.

Trà detox bằng chanh và gừng giúp kích thích tiêu hoá và tăng quá trình trao đổi chất.

Giải độc, giảm cân bằng giấm táo. 1 thìa giấm táo pha với nước lọc sẽ bảo vệ thực quản tốt hơn. Bạn có thể thêm giấm táo vào các món sinh tố, nước ép.

Nước chanh dâu không đường là thức uống ăn kiêng tuyệt vời và giàu dinh dưỡng, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất.

Nước ép cam, quýt rất tốt cho việc giải độc. Nước ép giàu chất xơ như gừng, cà rốt, táo rất có lợi cho sức khoẻ, có thể kết hợp các loại quả này với nhau.

Nước đá lạnh rất tốt để detox, bạn có thể thêm một chút tinh dầu chanh để tăng thêm hiệu quả cho quá trình giải độc này.

Quế là lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Quế và táo là sự kết hợp tuyệt vời cho một loại thức uống giải độc.

Hạt chia có vô số lợi ích đối với sức khoẻ. Ngoài việc thêm vào nước lọc, bạn có thể cho hạt chia vào cùng với các loại sinh tố hoặc bất kỳ nước ép nào.

Detox bằng mật ong và chanh vào buổi sáng giúp phân huỷ thức ăn tốt hơn. Chanh chứa chất chống oxy hoá, vitamin C, còn mật ong giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Nước dừa được coi là một chất bổ sung điện giải tự nhiên. Uống nước dừa có pha thêm vài giọt nước cốt chanh giúp giảm cân, làm sạch đường tiêu hoá, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Sinh tố có màu xanh bao gồm rau tươi (cải bó xôi, cải xoăn…), quả mọng, trái cây, xay nhuyễn tạo thành hỗn hợp mịn. Đây là một loại thức uống tuyệt vời để đào thải sạch độc tố, kim loại nặng trong cơ thể ra ngoài.

Sự kết hợp của bưởi đỏ, táo, chanh, quả mâm xôi sẽ tạo ra một thức uống có màu sắc đẹp mắt tốt cho việc detox thải độc.

Một ly nước lọc có ngâm với gừng, chanh, lựu không chỉ giúp nâng cao hệ thống miễn dịch mà còn cải thiện tâm trạng.

Lá trà xanh tươi khi đun sôi sẽ tạo ra một hương vị chát dịu nhẹ, giúp giảm viêm, giải độc, cải thiện làn da, giảm dấu hiệu lão hóa.

Thức uống giải độc từ quả nam việt quất mang lại cảm giác sảng khoái trong ngày hè nóng bức.

Bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để giữ cơ thể hoạt động bình thường. Vào mùa hè, bạn có thể cho thêm trái cây vào nước lọc như dâu tây, kiwi để tăng thêm hương vị.

Thức uống giải độc từ chanh và quả mọng có nhiều lợi ích cho sức hoẻ như tăng cường hoạt động thể chất, đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Lấy 1 bình nước thêm vài lát dứa và lá bạc hà rồi cho vào tủ lạnh trong 2 tiếng sẽ trở thành thức uống giải nhiệt, giải độc trong mùa hè này.

Nước ép từ ớt chuông xanh kết hợp với nước cốt chanh rất giàu vitamin B và C, nó không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giảm căng thẳng thần kinh.

Cắt lát quả cam và chanh vào chai, thêm nước lọc, giữ trong tủ lạnh ít nhất 2 tiếng để nước mát và ngon hơn.

Nước ép từ rau củ các loại giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt là các loại rau thuộc họ cải như bắp cải, bông cải xanh, rau diếp sẽ giúp loại bỏ độc tố, giảm mỡ và giảm viêm.